ZOMERPUNT

(6-5 T/M 20-5)

Deze oefening draagt bij aan het opheffen van stoornissen als gevolg van wind en vochtigheid, die pijn in de meridiaanbanen veroorzaken. Ze bevordert de ontspanning bij contractie van de armen en ellebogen en tempert overvloedige transpiratie in de handen en oksels. Ze oefent tevens een temperende invloed uit op ‘hysterische uitgelatenheid’, die schadelijk voor het hart is.

-Ga met uw bovenlichaam rechtop in kleermakerszit zitten. Breng uw geest tot rust en adem licht in en uit.

-Buig uw linkerbeen en zet uw linkervoet plat op de vloer.

-Buig uw rechterknie en laat hem op de vloer rusten, waarbij uw hiel voor uw kruis ligt.

-Strengel de vingers van beide handen ineen en pak uw linkerknie vast.

-Adem in en trek onderwijl uw knie naar uw lichaam toe. Adem uit en ontspan uw lichaam weer.

-Herhaal de oefening zevenmaal.

-Wissel dan van been en doe dezelfde oefening zevenmaal met uw rechterknie.

-Blijf nog enige tijd rustig zitten. Richt uw blik op iets moois en glimlach naar binnen, voordat u met uw dagelijkse bezigheden verdergaat.

Overgenomen uit ‘De Rollende Spiegel’ van Da Fong