Winterpunt oefening

Deze oefening verlicht de rugpijn bij het bukken. Bovendien helpt ze een vol gevoel in de borst en in de lendenstreek weg te nemen.
Ga met het bovenlichaam rechtop in kleermakerszit zitten, of op een stoel met de rug iets van de rugleuning af. Breng uw geest tot rust en adem licht in en uit.
Til uw armen recht omhoog, waarbij de ruggen van de hand tegen elkaar liggen.
-Adem in terwijl u uw hoofd zijwaarts draait, adem uit terwijl u het weer terug draait naar het midden.
-Herhaal de oefening 8 x (daarbij 4 x links en 4 x naar rechts).
-Blijf nog even rustig zitten, richt je blik op iets moois en glimlach naar binnen.
 ‘De Rollende Spiegel’ van Da Fong